Träning + Kost = Resultat
Jag har börjat träna ganska ordentligt nu. Min vecka består av typ två styrkepass samt tre till fem konditionspass. Givetvis kan det variera något. Idag blir det att styrketräna på eftermiddagen. Vad ger nu detta?
Jag är uppfödd med att motionera är bra. Jag har alltid uppmuntrats att idrotta. Tänk att jag var som barn och ungdom smal som en sticka i ärlighetens namn så hade jag lite komplex över det. Jag kunde äta hur mycket som helst men såg ändå ut som en krigsfånge i kroppen.
Har som vuxen också tränat en hel del men även haft perioder då det varit uppehåll.
För en dryg månad sedan var jag i Stockholm en dryg vecka. Där blev det väldigt mycket mat och efterrätter. Det innebar att jag ökade med fem kilo!
Efter hemkomsten så beslutade jag att lägga om kosten . Jag äter mycket protein och har minskat på kolhydrater. Jag försöker äta flera mål per dag. I morse visade vågen på sex kilos viktnedgång. Första två veckorna rasade jag fyra kilo men nu ungefär ½-1 kilo i veckan. Det bästa av allt är att jag äter mycket mat.
Jag försöker hoppa över godis, kakor, läsk. Jag äter endast två skivor dinkelbröd per dag. Mycket grönsaker, kött och fisk. Hittills har det fungerat bra. Jag försöker använda sunt förnuft och har surrat lite med kompisar som kan det här betydligt bättre än jag. Observera att jag inte håller på med bantning. Jag försöker bara leva sunt.
Det är många man träffar som försöker minska i vikt. De tränar men inte mycket händer. De struntar fullständigt i kosten. Man ska veta att en bulle är en timmas promenad. Att försöka gå ner i vikt innebär att du bör träna men framförallt tänka på vad du äter. Det finns inga genvägar.
Det var en tjej som gick ner i vikt och alla sa att hon har ju börjat träna ordentligt. Detta var inte hela sanningen. Jag såg henne handla på affären och det var inte mycket onyttigt i den matvagnen om man jämförde med hur matvagnen såg ut tidigare.
Vann rätt låt? Tycker hon hade en bra röst och att det är kul att det kommer farm lite nya artister. Det är pinsamt att se Pernilla, Alcazar m.fl.
Tipset gick inte speciellt bra igår men i Tippeligan fick jag oavgjort. Till sist så måste man beundra Skellefteå AIK som tog en fjärdeplats i grundserien. Det innebär en eventuellt avgörande kvartsfinalmatch på hemmaplan.
Vårat ishockeylag en gång i tiden! Någon som ser var jag är?
Andre grabben på nedre raden från vänster. Visst är det Bobo längst till höger? Övriga har jag ingen aning om.
Man ser direkt var du är, Berra! Som Håkan skriver 2:a från vänster i den nedre raden. Ha Ha. Kul se gamla foton på folk.
Har själv försökt börja att träna men det blir i två veckor sedan är det finito. Skulle vara intressant att höra vad man egentligen gör för fel.
